Результат успішного навчання значною мірою залежить від працездатності учня, адже засвоєння навчального матеріалу від­бувається тільки в той період часу, коли дитина має «робочий» тонус і може уважно слухати, запам'ятовувати, обдумувати і від­творювати почуте.Серед причин, які обмежують успішність у навчанні через погіршення здоров’я є:

-     погіршення екологічної обстановки;

-     збільшення питомої ваги «синтетичного» харчування, наси­ченого консервантами та барвниками;

-     шкідливий вплив електронної та радіотехніки, побутової хімії;

-      зменшення фізичних навантажень.

А нарікання на лінощі, покарання призводять до того, що вона замикається, стає плаксивою і похмурою, не­рідко в неї з'являється негативне ставлення до школи. Багато дітей схильні до частих застудних захворювань. Ці захворювання, стають причиною хронічного отруєння організ­му і призводять до зниження загального тонусу, працездатності, стійкості до навантажень, у тому числі й розумових. Важливою причиною підвищеної стомлюваності багатьох першокласників є й те, що початок шкільного навчання збігається з періодом ін­тенсивного зростання, так званим ростовим стрибком. Трапляється так, що батьки, надмірно опікуючись хворобливою дитиною, заважають формуванню в неї самостійності, уміння до­лати труднощі, адекватної самооцінки, що зрештою теж позна­чається на її успішності.

    Як зберегти здоров'я і життєрадісність в умовах навчання.

Перш за все, необхідне співвіднесення рівня вимог та режи­му навантажень із реальними можливостями учня, з особливос­тями його здоров'я і працездатності. Тож завдання батьків - не лише зрозуміти, підтримати, допомогти, коли це необхідно, а й так організувати життя сина чи доньки (а при необхідності й усієї родини), щоб шкільні навантаження не призвели до пере­втоми, неврозів, порушень постави та зору тощо.

Варто замислитися про режим дня. Якщо дитина день у день в один і той же час лягає спати і проки­дається вранці, обідає після повернення зі школи, сідає роби­ти уроки після прогулянки, то їй легше включатися в роботу, успішно виконувати її в більш короткі терміни. Режим дня повинен складатися з на­вчальних занять у школі та вдома; відпочинку з достатнім пе­ребуванням на свіжому повітрі, рухливих ігор або фізкультур­них занять; регулярного повноцінного харчування; повноцінного, достатнього за тривалістю сну.  Недосипання зведе нанівець усі зусилля допомогти в навчан­ні та зберегти здоров'я учня. А потреба уві сні така: для 6-7-річок - 10-11 годин, для учнів 8 років і старших - не менше 9,5 години. Крім того, всім першо­класникам на початку навчального року рекомендується спати більше, ніж дітям, адаптованим до систематичного навчального навантаження.

Слід обов'язково подбати й про те, щоб дитина щодня про­водила достатньо часу на свіжому повітрі, що є потужним оздо­ровчим фактором, унаслідок якого поліпшується вентиляція ле­генів, підвищується вміст кисню в крові, нормалізується стан нервової системи.

Зниження рухової активності порушує процеси нормального розвитку, веде до зміни обміну речовин.

Інша складова успіху - харчування. Для його поліпшення рекомендується давати сирі ово­чеві салати з рослинною олією, оскільки вони стимулюють виро­блення шлункового соку, покращують перистальтику кишечника; варений буряк, малосольні огірки, які мають легку жовчогін­ну дію, що теж збуджує апетит. Доречною є стимулююча тера­пія: прогулянки на свіжому повітрі, ігри з водою, заняття фіз­культурою. Єдине: потріб­но привчити дитину обов'язково мити овочі та ягоди і їсти їх чистими руками, щоб уникнути зараження глистами.

      Слух, зір, постава теж ма­ють бути в зоні особливої уваги батьків. Для того щоб зберег­ти слух дитини, необхідно захищати вуха від переохолоджен­ня, лікувати навіть несильний нежить. Слід оберігати слуховий апарат і від сильного або тривалого подразника. Особливу небезпеку в цьому сенсі становлять навушники. Ще слід пам'ятати про те, що при шумі продуктивність фізичної праці падає на ЗО відсотків, а розумової - на 60!

Щоб уникнути напруги зору, слід суворо стежити за освіт­леністю робочого місця дитини: світло має падати зліва і зза­ду (у лівші - праворуч), щоб рука не загороджувала роботу. Дуже серйозно треба ставитися й до вибору книжок. Купу­ючи їх, батькам слід звернути увагу на те, щоб папір, на якому вони видруковані, був цупкий і непрозорий. Аби пе­ревірити це візуально, треба подивитися на сторінки книж­ки - на них не повинен просвічуватися текст зі зворотнього боку. Крім того, не крейдований, оскільки на такому папері текст відсвічує, що погіршує сприйняття і сприяє порушен­ню зору. Те саме стосується й паперу для зошитів, в яких лінії (фіолетового, зеленого, блакитного або сірого кольорів) мають бути чітко продруковані й водночас збігатися на су­міжних сторінках. Особлива стаття в профілактиці порушень зору - телевізор і комп'ютер. Перегляд телевізора й роботу на комп'ютері необхідно переривати через кожні 15-20 хви­лин (рекламні паузи), а відстань від очей до екрана має бути не менше подвійної діагоналі екрана монітора і не менше 1 метра від екрана телевізора.

Неправильна постава справляє негативний вплив на робо­ту внутрішніх органів: ускладнює роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, легенів; зменшується життє­ва ємкість легенів, знижується обмін речовин, унаслідок чого можуть бути поганий апетит, млявість, головні болі, швидка стомлюваність. Дбаючи про правильну поставу своєї дити­ни, батькам слід пам'ятати, що портфелі й сумки, які носять на одному боці, для школяра не бажані взагалі - їх носіння може призвести до сколіозу. Ідеальним є ранець. Вага повно­го ранця не має перевищувати 5-6% ваги дитини, щоб вона не сутулилася і не нагиналася вперед. Загальна вага підруч­ників і всього шкільного приладдя (без ваги ранця або порт­феля), якщо учень носитиме його на відстань до 3 км, не повинна перевищувати допустимих гігієнічних норм: для 1-2-класників - 1,5-2 кг. Згідно з санітарно-гігієнічними нормами шкільний ранець має бути виготовлений з гігієнічного водовідштовхувального легкого матеріалу, забезпечений світ-ловідбивачами і еластичними лямками, забезпеченими ремін­цями для регулювання довжини.

І ще одна невеличка, втім, переконані, важлива порада. Чудовий ефект у навчанні дає спів, який не тільки зміцнює м'язи гортані та голосові зв'язки, а й розвиває фонематич­ний слух, який відіграє важливу роль для правильного ви­мовляння звуків. Тому, якщо батьки хочуть, щоб дитина була успішна у вивченні іноземної мови, їм варто записати її в хо­рову студію

          Скорочено за матеріалами Інформаційного збірника МОН України №17-18 за 2011 рік.